есть рассказ о монастыре, в котором каждые 15 минут звонил колокол. Каждый раз, когда это происходило, обитатели монастыря и добровольцы, которые помогали в разных хозяйственных делах, должны были остановиться на минуту и подумать, для чего они делают то, что делают в данный момент.
Не обязательно устанавливать будильник на каждые 15 минут. Можно выбрать чуть больший интервал. Я вообще не устанавливала будильник. Когда я делаю что-нибудь, что доставляет мне удовольствие, я себя не останавливаю. Но как только мне приходится делать что-то не очень приятное, я останавливаюсь и спрашиваю себя: «Является ли это конкретное действие ступенькой на пути к моей цели? Способствует ли это действие моему приближению к ней?»⠀
⠀
Что я получила за неделю эксперимента над собой? Во-первых, некоторое количество свободного времени, потому что от каких-то «необходимых» активностей отказалась совсем. Во-вторых, более спокойное отношение к неприятным видам деятельности, которые, какое-то время еще придется выполнять, для того чтобы иметь возможность продолжать движение к цели.
То есть если раньше вы испытывали дискомфорт все время, пока делали то, чего не хотите делать, сейчас вы либо совсем не будете его испытывать, либо будете переносить его легче. Достаточно вспомнить для чего вы это делаете, и (если знаете) когда это закончится.
Naira Avakian